先日「やる気スイッチ探究セミナー」という講習会を取材しました。

 

なかなか出ないやる気！をすぐに出す！

実践的なトレーニングが紹介されていました。

 

やる気が出ない理由、というのを知っていますか？

その時自分が何かに「不安」を感じているから、というのがその答え。

 

そういう時は、

指を組む（ニンニンみたいな）など

毎回同じポーズで、「成功体験を得た時の”気持ち”を思い出す」のがいいんだとか。

 

あのラグビー「五郎丸選手」の「ルーティン」がまさにそれです

 

成功体験の「気持ち」を思い出すのがポイントで、

体もその時の記憶を取り戻し、行動力を取り戻せるというのです。

 

やっぱり気持ちは大事なんですね。

体を動かすのは気持ちということなのね。

 

そして

当日もうひとつ紹介されたのが「瞑想」を用いた方法。

 

呼吸を意識しながら「自分の状態に気付いていく」というものです。

たとえば、今「頭がかゆい」とか、「物音が気になっている」といった、

自分が気になったことに敏感になっていくというトレーニングでした。

 

自分へ意識を向けることで自分の状態を客観的に把握する、

すると不安から解放されるという効果があるというのです。

 

講師のフューチャーセンター長岡・加藤誠さんによると

「己を客観的にとらえなさい、不安から解放されますよ」というのは

その昔「釈迦が人々に伝えようとしたこと」でもあったのだとか。

 

深い！

 

ちょっと難しいですが、

自分の状態に気づこうとするというのは新鮮な感覚。

とんでもなく注意が散漫な私ですが

集中力が高まるような手ごたえがあります。

（個人の感想です）

 

 

詳しく知りたい方は下記までアクセスしてください。

 

フューチャーセンター長岡

https://www.facebook.com/Future.Center.Nagaoka/?__fns&hash=Ac1YwULHXJ9VoH-3

 

ナレッジメントデザイン

http://www.know-d.com/concept.html